My secret... "Automatic Pilot"

Do you know those days (even months or years) when you just feel depressed, you don’t want to go out, don’t want to see anyone, don’t feel like doing anything…

Sometimes (or most times if I’m being honest) you don’t feel worthy of something or someone or even life itself. You feel bad about yourself…

I’ve been there too, unfortunately. But you know what? We all have! Ones more and more deeply than others but… That goes to show that YOU ARE NOT ALONE!

The other day, I was talking to one of my best friends (Hey sista!) and she asked me “What keeps you going? When you feel down and stressed and sad and depressed and all you want to do is give up? What keeps you holding on?” Her question made me think… As you know, I always think about my future and the many (endlessly) possibilities and opportunities I still have ahead of me however, especially in the darkest times, I do have to admit I question my own future, as much as I don’t want to.

So now you have my answer. Are you ready? This was actually the tool I found, that worked for me and which I’ve shared with many others to actually recover from my eating disorder (keep in mind that I still have a lot of deep and bad “details” to overcome and actually be truly 100% recovered)… “Automatic pilot”, that’s it, so simple yet so complicated!

I now have a rule for myself. No one forces me to do it, no one but myself. What do I do? How does it work? I feel like crap. I want to cry and stay in bed all day. I feel massive so I don’t want to eat. Along with many other darker feelings and thoughts. However, because I have a soul and a heart (we all do, even you), I nourish my higher self. I get up, have a bath, I do one or more of my “anti-anxiety tricks” (read my last post for more), I take it easy, I eat (actually force myself because I need it and not eating won’t solve my problem), a bit of self-care also never hurt nobody (and it is so so good)… Take it second by second!

Yes, these feelings might last a long time but push yourself! I promise you you’ll feel awful (weren’t expecting this, were you?). It’s normal, especially in the beginning! But it does get better. I also promise that! Force yourself, not only to do the above, but also to go out and meet people, be with your friends or even make new ones, go shopping, go outside, go on a walk, yoga, dance… The possibilities are endless! And you are so much stronger, more powerful, more beautiful and more capable than you think!

So this is my answer, “automatic pilot”, doesn’t feel right but just do it! Turn yourself off. You can do it! But don’t stop, don’t hide. Keep plodding along and soon you’ll be slaying! Better days are coming my sweet!

This is “the secret”! I hope I was able to help you, even by making you think.

If you need anything, contact me. I’m here and, I repeat, YOU ARE NOT ALONE!

Dearly, Nenas

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Conheces aqueles dias (meses ou anos até) quando te sentes deprimida/o, não queres sair, não queres ver ninguém, não te apetece fazer nada…

Às vezes (ou a maior parte das vezes, para ser honesta) não te sentes merecedor/a de algo, de alguém ou mesmo da vida. Sentes-te mal sobre ti mesma/o…

Também já senti o mesmo, infelizmente. Mas sabes que mais? Todos já sentimos! Uns mais tempo e mais profundamente que outros mas… Tudo isto mostra que NÃO ESTÁS SOZINHA/O!

No outro dia, estava a falar com uma das minhas melhores amigas (Olá mana!) e ela perguntou-me “O que é que te faz continuar? Quando te sentes mal, stressada, triste e deprimida e tudo o que queres fazer é desistir? Em que é que te agarras?” A pergunta dela fez-me pensar… Como sabes, eu penso sempre no meu futuro e nas muitas (infinitas) possibilidades e oportunidades que ainda tenho à minha frente; no entanto, especialmente nos tempos “mais negros”, tenho de admitir que questiono o meu próprio futuro, mesmo que não queira.

Então agora tens a minha resposta. Pronta/o? Esta é, na verdade, a ferramenta que encontrei, que resultou comigo, e que já partilhei com muitos outros, para recuperar do meu distúrbio alimentar (não te esqueças que ainda tenho muitos “detalhes” negros e profundos para superar e estar realmente 100% recuperada)… “Piloto automático”, é isso, tão simples, mas tão complicado!

Agora tenho uma regra para mim mesma. Ninguém me obriga a cumpri-la, ninguém, mas, sim, eu mesma. O que é que faço? Como é que funciona? Sinto-me uma porcaria. Quero chorar e ficar na cama o dia todo. Sinto-me enorme por isso não quero comer. Assim como muitos outros pensamentos e sentimentos negativos.

No entanto, porque tenho coração e alma (todos temos, mesmo tu), eu nutro o meu eu. Levanto-me, tomo banho, faço um dos meus truques “anti-ansiedade” (lê o meu post anterior para saberes mais), levo tudo com calma, como (forço-me na verdade porque preciso e porque não comer não vai resolver o problema), um bocadinho de “miminho” a mim mesma também nunca matou ninguém (e é tão tão bom)… Levo tudo segundo a segundo!

Sim, estes sentimentos podem durar um longo tempo mas obriga-te! Prometo-te que te vais sentir horrível (desta não estavas à espera, certo?). É normal, especialmente no início! Mas melhora. Também te prometo isso! Esforça-te, não faças só as coisas acima, mas sai também e conhece pessoas, está com os teus amigos ou faz novas amizades, vai às compras, vai passear, vai fazer uma caminhada, yoga, dança…As possibilidades são infinitas! E tu és tão mais forte, mais poderosa/o, mais bonita/o e mais capaz do que pensas!

Esta é a minha resposta, “piloto automático”, não parece certo mas fá-lo! Desliga-te. Tu consegues! Mas não pares, não te escondas. Continua a marchar e, em breve, vais arrasar! Melhores dias virão minha/meu querida/o!

Este é “o segredo”! Espero que tenha conseguido ajudar-te, mesmo se só te fiz pensar.

Se precisares de alguma coisa, entra em contacto comigo. Estou aqui e, repito, NÃO ESTÁS SOZINHA/O!

Dearly, Nenas

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